盘点海外征战球员的饮食保障 朱婷的团队很给力

“几套动作坐下来真是让人静心又解压，快看看我的两米大长腿！”远在土耳其征战的朱婷刚发布微博展示瑜伽减压的场景，尤其是两条标准大长腿引来网友惊呼。

不久前，朱婷在一次比赛中擦汗无意炫出马甲线也是引来好评一片。看起来朱婷早已适应了土耳其的生活，各方面都不错啊。而这不仅得益于她的刻苦训练和比赛还有生活的自律，当然这也有她的后勤保障团队一份功劳。

对于很多海外征战的中国运动员来说，如果想在海外取得佳绩要有很多关——比如语言、饮食等等，百样米养百样人，饮食方面的适应对运动员来说无疑是最困难的。此前康师傅派出专门厨师服务朱婷在土耳其的饮食，更有专门营养师根据她的身体情况给出科学的菜谱，由厨师执行。正因如此，朱婷得以后顾无忧地向留洋首赛季联赛和欧冠双冠王目标发起冲击。

军功章有我的一半，也有你的一半，那么以前那些留洋球员是如何解决饮食问题，又如何保持最好的状态冲击佳绩呢？

那些照顾留洋球员饮食的背后英雄姚明曾被逼喝营养液

此前中国留洋球员主要以足球、篮球为主，而网球运动员因为项目特点在国外呆的时间也要很多。在留洋方面，姚明堪称是备受关注的巨星了。他在刚去NBA的时候，体重是132公斤左右，8个月之后，他的体重达到140公斤。与此同时，他的身体脂肪含量从10%下降到8%。一年之后，姚明在保持体重不变的情况下，脂肪含量又下降到7%。两年间，姚明长了8公斤的体重，并不算太多，但他的肌肉质量却发生了巨大改变。这究竟是怎么回事？这还要多亏火箭队的营养师和体能师团队。

在刚去NBA时，姚明虽然个子高但是身体单薄，在篮下对抗总是吃亏，所以火箭队的营养师和体能师对他饮食要求非常严格。在他的新秀赛季里，姚明每天训练之后都要喝一公升左右的一桶特质营养液，营养液呈紫色，看上去非常粘稠。姚明每次喝两口就伸舌头，但配制营养液的队医基斯·琼斯就在边上死盯着他，不喝不成。毫无疑问，姚明的肌肉质量在这两年之间能产生这样的变化，这一切都要归功于姚明背后的营养师和体能师团队。

图1：姚明在CBA赛场征战 图2：姚明与内线球员对抗(NBA赛场)

作为中国网球乃至亚洲网球曾经的一姐李娜，在网球场上也创造了很多佳绩，这不仅得益于她训练的刻苦、技术和强大的心理素质，也得益于一个专业化的团队——教练卡洛斯负责训练，老公姜山提供心理和后勤支持，德国人阿历克斯负责她的体能。整个团队都是李娜请的，而整个团队也以科学严谨的态度帮助李娜。李娜曾说：“漫长赛季中，对待饮食也要有职业精神，一切要以能够在球场上拿出最佳身体状态为准绳。比如说如果今晚有比赛的话，我一天都不会吃肉，一来消化时间太长，二来肉食会让身体感觉比较疲劳。所以比赛日我都以主食和蔬菜为主，早餐则只吃麦片、牛奶和水果。”尽管自称最讨厌香蕉，但因为这是非常著名的“网球水果”，李娜平时也注意补充香蕉。好在休赛期的时候，她可以想吃啥就吃啥，只可惜网球运动员的休赛期实在太短。而在比赛日，李娜往往会选择意大利面来充饥。

朱婷开启留洋之路康师傅为其解决后顾之忧

随着姚明和李娜退役，捧得里约奥运女排冠军的朱婷留洋土耳其成为大家关注的焦点。起初很多人对朱婷留洋比较担心，因为她是孤身前往土耳其，大家除了担心她能否快速融入球队，饮食问题更是让人揪心。

让人高兴的是，得知这一消息后，康师傅迅速为朱婷配备了专门的厨师和营养师，两人通力合作为朱婷解决后顾之忧。康师傅厨师会及时向营养师反馈朱婷的身体状况和主要的身体数据，而营养师会根据厨师所提供的的信息，为朱婷制定科学合理的膳食标准，厨师再根据营养师的建议为朱婷来准备日常的饮食。

(康师傅营养师与厨师日常沟通记录)

在刚出炉的朱婷3月份的体脂比报告中，她的体脂比依然保持在12以内，这无疑让广大朱婷粉丝非常开心，也让康师傅感到非常欣慰。

从数据中我们可以看出，朱婷在刚进入瓦基弗队的第1个月，体脂比数据是12.84%，其实并不是朱婷的最佳状态。而自从康师傅厨师到岗之后，朱婷体能状态也渐入佳境，到12月的体脂率数据到了11.17目前的最佳数据。有了这样科学人性化的团队为朱婷提供保障，她的体能状态达到最佳状态就是水到渠成的事了。

(土超赛期朱婷体质分析数据)

体脂率低意味着脂肪少，肌肉多，有助于增强爆发力，不仅能让朱婷的身体更加轻盈，而且能够提高她连续起跳和击球的频率和速率，对于担任球队主攻手的朱婷来说，这将是她征战接下来关键赛程极有利的保障。那么朱婷是如何保持这么低的体脂率呢？这主要来源于几个因素，首先是源于刻苦的训练，其次就是规律的起居生活规划，当然还有一个重要的因素，那就是日常的饮食了。

(朱婷菜单)

近期，厨师反应了朱婷由于赛事密集的原因，身体数据出现了一些波动，特别是体能方面，针对目前这种状况，营养师根据反馈的信息及时给出了饮食建议。营养师首先建议朱婷需要多补充碳水化合物来更好地恢复体能，而面食不仅是朱婷最爱的主食，也是最快速便捷的食物之一。而经过营养师的分析，目前市面上的各类面食，最适合的就是朱婷的就是康师傅最新推出的这款DIY面了。营养师也对这款面的营养成分进行了分析，这款面具有简单、营养、美味的特点，可以搭配不同食材做出多种口感的美味面。

(康师傅营养师与厨师沟通记录)

朱婷也十分爱吃这种DIY面，现在，她几乎每天都会DIY一下。

相信有了新宠DIY面，朱婷在体能保证上又多了一道利器，已无后顾之忧的朱婷可以全身心的投入到比赛之中，我们也衷心祝福不是一个人战斗的朱婷能收获双冠王，取得留洋首赛季开门红。