“身体是革命的本钱”，健康是幸福的基础，唯有保持身体健康，才是对自己最大的投资回报。现如今人们对各大投资理财产品，如黄金，股票，期货，基金、房产等趋之若鹜，却很少有人关注自己的身体，为健康做一份投资，尤其是白领一族，每天穿梭于写字楼之间，顶着巨大的压力，和无数的理财数字、数据等打交道，而忽略了自己的健康，等到身体真的感到不适时才意识到健康的重要性。健康的身体是人们充分享受生活的前提，合理的养生之道则是拥有健康身体的保障。小编提醒，夏季积极投资广誉远这些养生之道，让“革命的本钱”得到高回报!

A 合理饮食为基础
 

    夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱。饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。


      夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常，此时宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。另外，饮食不可过寒，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻，西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽是解渴消暑的佳品，但不宜冰镇食用。也可借助一些中药帮助调理，广誉远牛黄清心丸能够改善心理压力增大而导致的心烦、心急等状态，还可用于身体亚健康的调理。

B 适当运动为辅助
 

    运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季外界阳气旺盛，不要厌恶日长天热，仍要适当活动，以适应夏季的养长之气。多到户外活动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，注意不宜运动过度。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可能导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则寒凉之气侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒等多种疾病乘虚而入。
      除了户外运动以外，还可通过按摩穴道帮助养生。中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。因此，坚持空闲之时按摩涌泉穴能够帮助促进血液流通，恢复人体能量。

C 起居养生为重点
 

    起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。早起，以顺应阳气的充盈与盛实;晚睡，以顺应阴气的不足。每日睡前宜温水沐浴，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，还能加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。当然，除了晚上要休息好，白天适当午休也必不可少。夏季由于晚睡早起，睡眠相对不足，大多数人在经过一上午的学习和工作时，可能有疲劳之感，因此需要午休来做适当的补偿。只有保证充足的睡眠，才能维持身体各项机能正常运转，建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠。


 

现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。夏季炎热，人的情绪波动起伏教大，机体免疫功能也较为低下，此时若起居饮食稍有不妥，就容易促发各种疾病，尤其是中老年人，大多心肌缺血、心律失常、血压升高，若有中风先兆或中风病史的人群，尤要注意调节身心，也可随身常备一颗广誉远安宫牛黄丸，具有清热解毒、镇惊开窍之效，乃中风急救良药。

D 养心护阳为关键
 

    在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，同时提醒人们，在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏保养。


      夏季养心补阳主要是针对虚寒体质的人群，患有冬天容易发作或遇冷易加重的疾病，如哮喘、反复感冒、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、风湿病等，也有些肾虚者腰际酸楚，中青年人群中或有滑精、萎弱之象者，皆可借助广誉远温肾补阳的龟龄集来进行调理，帮助祛除体内陈旧寒气，防治未病。