饮食补钙最有效！10种食物帮你补钙(2)
发布时间：2015-05-20 11:24 【来源：人民网 | 】
补钙亚军：虾皮
虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
另外虾咪中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
上一篇：夏季冠心病高发 安然度过需注意五点
下一篇：儿童提防手足口病 5-7月是发病高峰
[ 今日推荐 ] TODAY TOP NEWS
世界空气最差20城公布 中
WHO发布的世界上PM2.5年平均数值最高的20个城市排名 （该数据库囊括了世界91个...
国家放开非公立医疗机构
近日，国家发展改革委、卫生计生委、人力资源社会保障部联合发出《关于非公...
雾霾笼罩近1/7国土 气象台
综合报道，近日我国中东部大部分地区都出现了灰霾，灰霾影响面积约为143万平...
[ 最新更新 ] NEWS
