特约记者罗潮宁  近年来，国家不断出台政策，加强青少年体育锻炼、增强青少年体质有了法律依据和保障。尽管如此，青少年的身体素质却并没得到改善。究其原因，一是在“应试教育”的体制下，青少年把时间和精力全部花在了啃书本、争分数上，学校和家庭忽视体育锻炼；二是家庭和学校都缺乏合理的营养观念。

　　因此，我们有必要把提高青少年健康水平作为一项国家战略任务提出来。那么，如何才能提高青少年的体质，避免更多的“小胖子”出现呢？我们不妨向邻国日本学习学习。

　　完善的饮食教育

　　首先，日本有完善的保健制度。日本政府曾引导，发起国民“饮食运动”，其目的从“丰富营养”到“营养平衡”，再到“饮食教育”活动，其要求不断提高；而且日本还非常重视有关学校饮食的立法，有一套完善的学生饮食制度。而我国学校的饮食制度和法规相对薄弱，学生食堂的饮食事故时有发生，并受到了社会的高度关注。在近年来的“两会”上，有些代表已经提出“学生午餐”的提案，期待我国早日出台和完善有关学生饮食法案，这是提高学生体质健康的重要一环。

　　相关要求一致，结果不同

　　其次，日本有健全的体育政策法规。日本的《体育振兴法》和《体育振兴基本计划》均把群众体育和学校体育放在重要的位置

　　日本的教育机构是由文部科学省进行指导和负责规划的。打开日本文部科学省的主页，可以看到该部门的工作包括教育、科学技术学术、体育和文化四大块。其中教育和体育中都有关于青少年体育指导的部分。

　　在教育类别下有一个分类叫做“青少年的健全教育”，其中有社会活动，体验活动部分，也有“最强集体制作方式体验活动计划”。后一个是专门用来培养青少年的集体荣誉感和集体活动能力的。

　　活动的方式包括讲师讲解，电视放映，一些拓展活动，会请学校所在地的球队和体育名人、选手前来做一些报告，让青少年了解体育锻炼和现实体育比赛中会发生的事情。

　　在最强集体制作方式体验活动计划中，日本的文部省专门邀请了冈田武史作为推广大使，制定课程，向日本的全国青少年队伍进行介绍讲解，其讲解的内容就是自己带日本国家队参加2010年世界杯时的感想和碰到的问题。而在“体育”栏目下，有专门一栏叫做《儿童的身体成长》。

　　就像中国小学初中阶段有体育老师会进行测试学生的体育达标，比如50米、跳远以及一些特殊的锻炼技能，以及双杠的后摆下，投掷垒球的距离一样，日本也有自己的“体力测试”，用来检测青少年的身体发展状况，促进青少年的体育锻炼。这份国民新体力测试实施大纲中，分为4个年龄层对像，分别是“6到11岁”、“12到19岁”、“20到64岁”，“65到79岁”。

　　以日本文部省颁布的《新体力测试实施要项12岁到19岁对象》大纲为例，需要在日常体育课中培养和进行测试的包括握力、仰卧起坐、男子1500米和女子1000米长跑、20米折返跑、50米、立定跳远、抛手球等。

　　其实这些测试项目和中国都大同小异，比如“坐位体前屈”的测试。受测试者会将自己的脚放进一个桥形箱下的空当处，背靠墙壁坐好，手平放在箱子上，膝盖不容许弯曲，然后屁股和后背不能离开地面和后墙，向前推箱子，看能够推得有多远。这个动作大概是手臂和背部肌肉张力的静态测试，按照大纲记录，能够推出64厘米以上的可以得到满分10分，25到27厘米是6分及格。

　　查询了一下中国高中生的现行高三体育达标评分标准，50米等项目上，日本和中国的青少年体育锻炼大纲几乎是一样的，都是6秒6可以拿到10分。所以在这一点上，中日之间对于青少年的体质普及型要求几乎是一致的。

　　保持传统文化精髓

　　不过，和中国因地制宜开展地方性体育锻炼不同，日本文部省在体育教育，儿童青少年体能的指导中，要求从2012年开始，日本的学校必须将武道和跳舞列入中学体育必修课项目。武道包括柔道和剑道两部分，购买柔道服、柔道榻榻米、剑道防具和竹刀的费用从地方政府的税费里支出。公立学校可以使用公立中学武道场和一些公用的体育设施，而私立学校会得到一些政府的补助。

　　实施这一措施是为了培养儿童多样的体育兴趣，为此文部省专门组织了各地的老师进行分批武道、舞蹈的培训。

　　“少年强则国强”，百年前，梁启超这句话声犹在耳，新世纪，我国青少年体质健康水平的持续下滑又赋予了这句话新的含义。如何让青少年拥有更强健的体质，将关系到中国的未来，民族的复兴。“他山之石，可以攻玉”，只要我们坚持“健康第一”的指导思想，借鉴相关国家的先进经验，坚持不断地实践和努力，就一定会在不远的将来提高我国青少年的体质。

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　　学校、家庭、社区共同培养

　　日本学校体育锻炼是遵从日本普及型文部省大纲进行的，这是一个基本保障。在现实中，日本的学校从小学开始，都会根据各自的传统和特点组织学生进行体育教育。比如组织棒球部、足球部、柔道部、篮球部、排球部等。到了一定年龄后还有拳击甚至一些水上项目课程。

　　培养体育精神荣誉感

　　日本地方政府也会有自己的具体体育教育实施大纲，根据当地的条件进行体育教育，比如多山多雪的长野县就进行登山远足或者滑雪教育，东京大阪等发达地区会有游泳、水球、体操等等。

　　青少年每年都会在学校的组织下参加不同的比赛，从小培养他们的荣誉感和集体感。有的学校并非是运动传统校，因此参加比赛只是集体活动和教育的一部分，目的是进行体育锻炼，特别是学生的坚韧不拔性格，和乐观面对输赢的态度。培养体育兴趣，更好地观看体育比赛。

　　而传统体育强校一般都是条件良好的私立学校，这些学校有着更为严格的课程对学生进行体育教育。在暑假和周末组织学生的集训，很多学生其实没有多少业余时间做别的事情，而是在学习的同时全身心投入到体育比赛中去，尤其是参加了足球、棒球等有希望参加全国比赛的青少年选手更是如此。

　　多方面协助培养

　　除了学校教育外，日本的社区还会组织自己的一些体育活动，比如棒球，足球，保龄球、羽毛球和乒乓球，也都时不时地有比赛，这是一种拉近社区专职妈妈们距离，增进邻里了解的桥梁。日本较为发达的体育设施建设给这些活动提供了良好的帮助。

　　在青少年的意志品质锻炼上，日本很多学校和家长从小就培养青少年抗寒耐冻。冬天很多学校女学生依旧穿露着膝盖的裙子上学，当然这也和日本的城铁电车发达，车上有暖气，在室外暴露的时间不长有一定关系。

　　日本人的生活比较走极端，虽然在公司工作的男人们也经常会晚归家，喝酒到凌晨，甚至早上6点回家洗个澡，8点又上班，但是很多人都很重视日常乃至周末的锻炼。笔者的一名娶了日本妻子的发小在日本生活10年后回到国内聚会，结果同桌发小一个个腆胸凸肚，体重超标，尿酸高，而这位在日本生活的中国人却显得年轻的多，体型保持也很好，这和他每个周末与朋友们一起踢足球锻炼有很大的关系。