当阅读遇上跑步：“书香跑”带你探寻老北京书店
发布时间：2016-07-13 15:25 【来源：京华时报记者/田超】
7月10日上午，北京市阅读季“书香跑”第一季在西城区西华书房启动，近50名跑步、阅读爱好者参与。从西华书房出发，途径艺术8、燕翅楼书店、皮影酒店阅读空间，再到北京砖读空间，五个阅读、艺术空间串联起一条书香跑道。这次活动由《京华时报》京华读书会、首都媒体跑团共同发起，苏宁易购赞助。
资深跑者小杂谈这次“书香跑”的策划发起人之一，关于创意来源，她说：“这几年老是传出实体书店经营不好的消息，还有人抱怨找不到书店。其实，北京的书店并不少，很多都不知道。所以就想通过这次活动，让大家了解一些书店，并不是说让大家在跑步过程中去书店看书，重要的是知道这些书店后，以后可以和朋友一块儿来逛。” 这次跑步的空间主要集中在西城区，都是西城区政府为建设“书香西城”，推动全民阅读，近两年内推出的特色阅读空间。据说像这样有特色的阅读空间已经有17家，平时都面向百姓免费开放。
“身体和灵魂，必须有一个在路上”， 早上7点多，来自陆军总医院的郭倩就来到了西华书房，她说：“对征集令上的这句话印象挺深的，平常就工体附近跑，离单位也近。这次的跑步路线挺有特点的，就想过来玩一下，没想着拿名次。”参加这次书香跑的成员来自各行各业，包括出版社编辑、媒体编辑记者、IT工作者等，还有一位随妈妈参赛的小朋友只有7岁。
50名活动志愿者合影留念
北京阅读季公众微信号负责人透露，这次征集令发出后整个下午都在接电话，“真挺意外的，没想到这么多人报名，单在北京阅读季公众号报名的就有200多人。由于是第一次尝试，我们就限定了50人。还有顺义的朋友给我打电话说，我们顺义也有好多书店啊，可以来这里跑。”书香跑第一季活动后，为方便更多人参与，以后还会设计新的路线。
书香跑志愿者与“书香跑“海报合影
只有7岁的“书香跑“志愿者
这次的跑步路线途径5个阅读空间，总计8、9公里，参赛者可以自己选择跑步路线，但需要持护照沿途盖章。
今年4月开放的西华书房位于故宫西华门附近，是一座古色古香的四合院，院内陈列着国家图书馆藏文津阁版《四库全书》和《永乐大典》等，还包括康熙版影印《芥子园书传》，以及3000多册文学社科书，读者可以预约拜访。一位参赛者说：“我小时候就知道这儿，一开始首都图书馆在这，那时候还叫北京市图书馆，后来这里就不对外开放了，这次参加跑步才发现又开放了。”
第二站“艺术8”原是中法大学旧址，毗邻北大红楼，校长同是蔡元培。
中法大学成立于1920年，后迁址于此。这是一座兼具中式古韵和法式欧风的百年古建筑，目前由尚8集团运营，平常会举办一些艺术展览和国际交流活动。每年7月到8月，这一空间会作为公益活动场地免费提供给北京阅读季的合作机构使用。
看这标语是不是很有法国精神
富有历史感的宣传运动健康海报
第三站中国书店燕翅楼店是京城又一家24小时书店，喜欢淘旧书的朋友可以常去转转。这一站推荐的图书是《北京内城详图》。店内陈列的特色好书很多，同时还有丰富的文创用品，参赛者们边跑边买，收获不小。
参赛选手在中国书店燕翅楼店
第四站皮影酒店阅读空间是西城区文委和酒店双方合作的首个“书香酒店”项目，位于什刹海畔胡同深处，也是这条跑线上最难找的，有选手反应就是在这里迷了路错失“kindle”大奖。
最后一站砖读空间位于砖塔胡同内，院内万松老人塔，始建于元代，是北京城区唯一一座密檐式砖塔。这里还有老北京古旧书店“正阳书局”，跑完可以坐这喝喝茶，看看书。现场还可以查询、选购有关北京的社科历史图书。《画说天坛》的作者、一位爱好手绘建筑的老奶奶，正在现场签名售书。
前三位达到砖读空间的选手，分别来自于交通出版社、海关出版社和某IT公司。他们仅用时40多分钟就征服了这条书香跑路线，开心的拿到了苏宁易购提供的kindle电子书阅读器。第四位跑到终点的谭雪峰来自西城财政局，他说：“这几位在业余选手中是高手，路线不长但还是很考验体力的。”
“书香跑”三甲合影
苏宁易购赞助“书香跑”的大奖kindle花落前三甲
此处特别感谢由蒲蒲兰文化、九州出版社赞助的图书，北京大学出版社赞助的高品质笔记本、以及北京阅读季的就爱你阅读文化衫，让这次“书香跑”变得更有意义。
谈到把阅读和跑步结合起来的方式，谭雪峰觉得两者相通之处，“它们都考验人的意志力，读书读进去以后精神方面会有一些升华，跑步也是，跑到一定程度以后会有轻松感、愉悦感，会产生内酚酞和多巴胺。 跑步看上去是孤独一种孤独的运动，但有内在的愉悦在里面，其实读书也是这样。”
《领跑者》杂志的出版人谭杰，是位老西城，也是首都媒体跑团的主力。他在赛前、赛后特别提醒了大家一些跑步注意事项。“这次书香跑有一个好处是可以自由选择路线，而且路线是在老北京胡同里，比如沿途经过的中法大学旧址、三十九中，勾起了我小时候的很多回忆。”问及城市街道跑步中应该注意的事项，谭杰说：“应该文明跑步，选手无论是经过自行车道，还是人行道，要清楚自己是个闯入者，你不能要求自行车、行人给你让路，你得主动避让他们。当然，也不能沿途丢弃垃圾。”
现在市面上关于跑步的书籍不少，比如《跑步圣经》等，从跑姿到装备都有具体要求。谭杰觉得，跑步姿势并没有特殊要求，只要跑起来不那么别扭，一般问题不达。另外，对于一些跑步的初学者来说，确实存在一些误区：“第一是选择一双合适的跑鞋，有朋友从家里随手捡起来一双旅游鞋就上路了，这很容易受伤，其实国产的二三百元的跑鞋对于初学者就够用了；第二是别图方便在小区的硬砖地跑，这很容易伤膝盖；第二是要循序渐进，我建议大家没两周提高一段距离，有人第一周8公里，第二周直接就15公里，第三周发个朋友圈，伤了。”
延伸阅读：
“书香跑”不孤单，这些作家们也爱跑步
在古希腊诗人荷马的《伊利亚特》中，记录了阿塔兰忒公主的跑步故事，而在中国古代的《山海经》中，也有“夸父逐日”这样的传说。在许多中外文学作品中，不乏关于的跑步的描写。或许是过于痴迷跑步，日本作家村上春树这些年一直“陪跑”诺贝尔文学奖。
有关跑步和阅读、写作的心得，村上春树记录在《当我谈跑步时我谈些什么》一书中。他最初爱上跑步的理由很简单——想减肥，“刚刚成为作家的那几年，我吸烟吸得很凶，差不多一天要吸60支，借此来集中精力写作。吸烟让我的牙齿和手指甲都变黄了。33岁时，我决定戒烟，结果腰胯周围冒出不少赘肉。于是我开始跑步。在我看来跑步是最可行的减肥方式。”
“一开始，跑上20分钟我就会喘不上气，心脏咚咚地猛跳不止，两腿也开始发抖。甚至只要有人看我跑步我都会觉得不自在。但是我把跑步当成像刷牙一样的必做之事来每天坚持，因此我的进步非常快。过了不到一年时间，我就跑了个人的第一次马拉松，不过是非正式的。”
“写作是件很有趣的事，至少大多数情况下如此。我每天写作四小时，然后去跑步。按照老习惯，每天跑10公里，这个距离比较容易跑下来……天气有时会太热，有时太冷，有时又太阴沉,但是我还是会去跑步。我知道，假如我这一天不出去跑，第二天大约也不会去了。人本性就不喜欢承受不必要的负担，因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯。而这是绝对不行的。写作也是一样。我每天都写作，这样我的思维就不至变得不习惯思考。”
中国作家中喜欢跑步的人也不少，比如刘震云、冯唐……
写过《手机》《一地鸡毛》《一句顶一万句》《温故一九四二》《我不是潘金莲》等小说的刘震云，这样谈跑步：
“我每天起得很早，六点半就起床了，每天要跑步一个多小时。跑步有四个阶段。第一个阶段是坚持；第二个阶段是你身体需要跑步，跑步会让你的身体感到非常愉快；第三个阶段是你的精神很愉快；第四个阶段是不跑步浑身不自在。我目前是第四个阶段。”
“跑步还有四大好处：一，吸氧，不是指鼻子而是指血管；二，能想事儿，你在跑着，没人理你；三，自个儿能做主，想啥时跑啥时跑，想跑哪儿跑哪儿；四，与别人打高尔夫不同，不用花钱。”
《万物生长》《十八岁给我一个姑娘》《北京北京》的作者冯唐说，跑步曾经救过他三次：
“第一次是在小学。我从小多病，小学三年级之前总被父母带着去复兴门附近的儿童医院，那个儿童医院很大，后来我熟悉得常常指点父母哪里是哪里。小学三年级之后的一个班主任充满常识，很严肃地和我谈，身体这样下去不行啊！我说，这样，以后我走路的时候就跑，一路小跑，跑习惯了，身体或许就好了。后来，我就严格执行了……后来，我真不用去儿童医院了。
第二次是在军校。我在念北大之前，在信阳陆军学院军训了一整年。到军校报到的时候，我一米八零，一百零八斤，一年之后，离开军校的时候，一百五十斤。在军校，每天早上六点起，跑半小时步，再吃饭，每顿早饭，两个馒头，每个馒头比我脑袋都大。
一年军校的底子让我吃了二十年，这二十年的运动只有：念书、思考、饮酒、蛋逼、写作、开会、坐车、乘机。我到了四十岁前后的时候，发现，底子吃没了，再不锻炼，再不用你，不行了……所以又想起在过去救过我两次的你，重新开始跑步。 随身的行李箱里永远放一双跑鞋、一条短裤、两件换洗的圆领衫。”
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