随着生活节奏的加快，许多职场女性每天都为了工作、生活奔波劳碌。越来越多的新手妈妈迫于压力，哺乳期间便重返职场。殊不知，忙碌的工作中忽视自己的身体，将埋下不少健康隐患。三八妇女节来临之际，何不稍稍放慢脚步，给自己多些呵护。

对于初为人母的职场女性来说，新生命的降临可能是人生中最幸福同时也最煎熬的阶段。新家庭成员的到来带来了无限欣喜。然而，随之而来的各种问题，也让不少妈妈手忙脚乱，不知如何应对，甚至感到悲伤焦虑。在经历过怀孕这一漫长而艰辛的过程后，妈妈们在身心上都难免有些波动。很多女性更在产后出现腰酸背痛、牙齿松动等问题。究竟新妈妈们应该怎样关爱自己，减轻不适呢?

钙质流失危害大及时补给是关键

其实，除劳累过度之外，导致孕后骨质疏松等问题的主要原因就是缺钙。哺乳期妈妈每天大概需要摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。不仅如此，新妈妈产后体内乳泌素水平较高，雌激素水平较低，导致了骨更新钙能力减弱。乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。

调查显示，我国孕妇的实际膳食钙摄取量每日仅有500-800毫克。按此标准，许多新妈妈钙质的摄取量是不足的。食量少、膳食结构不合理，加上哺乳流失，钙质的添加对新妈妈来说必不可少。在饮食中添加含钙量较高的奶制品是补钙的好方法。然而，对于不适应奶制品，且已经有明显缺钙症状的妈妈来说，专门针对哺乳期妈妈的迪巧维D钙咀嚼片就是很好的选择。迪巧每片300毫克的含钙量，能够轻松为妈妈们满足营养需求，也为通过乳汁补充营养的宝宝提供了充足钙质。

新妈妈应对角色转变需要更多关爱

除了营养缺乏导致的身体不适外，哺乳期也是新妈妈容易产生心理问题的敏感期。哺乳期的妈妈早期可能会受到产后抑郁心理影响从而导致乳汁分泌不足，而哺乳中期通常会产生忧心乳汁的质量是否能够满足孩子的健康成长的问题，而到中后期，恢复工作的妈妈们上班后精神紧张，体力疲劳，面对宝宝的嚎啕手忙脚乱，心里着急，更是让哺乳成为一大难事。哺乳期妈妈的身心健康已经越来越被社会关注——政府机构为公共母婴室的建设增加投入;民间组织、公益企业也用实际行动呼吁关爱这一群体。近日，母婴补钙专家迪巧举办了“‘巧’妈计划，爱自己多一点”公益活动，通过室外哺乳衣的免费发放，帮助哺乳期妈妈们缓解尴尬，获得了妈妈的广泛认同。

对于产后妈妈容易出现的心理问题，整个家庭都要做好充分的准备。在产前的健康教育中学习产后心理保健知识，了解哺乳期可能发生的种种心理问题，以及发生问题后如何去进行心理咨询;家人均应认识到妈妈在产后的心理特点，要加倍关怀和爱护，态度和蔼，细致关怀，使妈妈心情愉快而充满自信;在母乳喂养中要发挥哺乳妈妈间的相互交流、关心和鼓励，邻里中喂奶的妈妈要组织起来，相互慰勉，这对长期坚持母乳喂养成功十分重要;有心理问题的妈妈，要向心理医生及时进行咨询，以得到有针对性的心理指导。