瑜伽角度看《琅琊榜》：如何拥有一副“王者颈椎”
发布时间：2015-11-06 16:37 【来源：雅虎健康】
 JX老师，中葡混血，上海 JeniuXlife创始人，著名瑜伽教练，中国瑜伽运动哲学推动者之一。有独特的气质和文笔。 |
热播电视剧《琅琊榜》火了靖王，网民纷纷希望他做自己的老公，连JeniuXlife的jx老师也不例外。作为资深瑜伽教练，她从专业角度看到了不一样的《琅琊榜》。
JX告诉笔者，演员王凯的王者体态，从戏的开始就具备很强的张力，宽直的背，正位侧位的颈椎都是好看的让人热血，中期为了表现他的软弱和偶尔的退缩，经常有低头考虑的表现，JX说了一个有趣的观念，真正会考虑的人不必低头，戏的后期，随心态笃定，神定气安，对梅长苏的能力信任，二者相辅相成，决定了他的即位为王。
而前太子和誉王，却一个佝偻猥琐，要不就是自负大开，一个长期探脖子，斜视。这类人，皇冠眼看着就要要落实了，却总是被下巴和地面平行、外表温和、内在辣手的靖王掳走。
JX老师就此调侃说，“命里有时终须有，颈椎不好都白搭”。
作为资深瑜伽教练，JX老师认为，颈椎问题不仅仅是借《琅琊榜》“戏说“一下就可以忽略的，尤其是在当下，办公室颈椎综合症太普遍，颈椎的健康，不光是身体感受舒适，还有视觉美好可以追求。
JX老师从专业的角度告诉笔者，颈椎的问题从来都不是颈椎单一的问题，它和背部肌肉有着很大的关系，你要让颈椎恢复身体上的协调，就要先做到坐直身体工作，使得后侧背筋膜可以展开，让颈椎有一个轻松的伸展环境。颈椎君在现代社会背负艰巨任务，承受着长时间以同一个姿势面对一个物体的压力。而这一点是颈椎进化的原始结构所没有预料到的，也是颈椎周围组织的性格并不适应的状况。
所有说，我们想让颈椎舒服，应该将肩膀向后旋转，目的是展开肩膀前侧肌肉后，将整个肩胛骨能够刻意下沉，使得双手臂不是推送着颈椎向前的状态，解脱颈椎被压迫的可能性。
职场颈背肌肉健康快速建立
JX老师建议，背部颈椎后侧，从上到下的肌肉夹紧，保持臀部也收紧状态地同时，长而慢的深邃呼吸一会儿，可以进一步有效的加强颈椎以及胸背神经系使用。
JX老师也强调，这其实基本可以作为初级颈椎问题的解决之道，几个动作如果认真做，可以十分有效的缓解职场颈椎病。
长期坚持去做还可以收获如靖王一般挺拔、健康的颈椎。无论是西装或者古装，穿起来，都让人有一种王者平视群雄的即视感，顶天立地的气息也油然而出。
她还透露一个让笔者三观尽毁的tips：颈椎的神经对大脑内控制性能力，起着非常重要的作用。
不过，她最后也提示，收获王者颈椎后的克制力，得靠自己，当然，没事多看几遍《琅琊榜》，让靖王来提示自己也是个不错的好办法。
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