从异常低温到晴热回归，今年的夏天有点不按常理出牌。不过大暑过后，意味着真正酷热难耐的日子已经到来。夏季，离不开汗水，出去走一圈肯定大汗淋漓;有的动一动也出汗;还有的白天不出汗，晚上却汗湿了睡衣……。

　　“窝在空调房一天都不会出汗，避免了黏糊糊”这是夏季许多人的心声。其实，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，不仅能改善微循环系统，还使内邪随蒸发汗液排出。

　　湖北省中医院专家齐小田提醒，汗可透露身体健康，出汗异常时需提高警惕。

　　汗是人体“散热器”别急着擦

　　“我现在每天下班走路回家满头大汗，听朋友说不要立刻擦掉，可帮助散热。”爱美的女士都想让自己更瘦一点，作为整天坐着的办公室一族，小徐的减肥方式就是走四站路回家。

　　在中医里，人的汗孔叫做“玄府”，是体内与外界沟通的通道。在正常情况下，人体遇上高温，玄府就会洞开，热量和一些代谢产物，如有害金属、废物等毒素，通过汗液排放出来;而人一旦遇冷，玄府自然闭塞，使得寒邪不能从外界侵入人体。因此，汗腺又被形象地称作人体天然“散热器”。

　　出汗后不要立即擦掉要视情况而定，如果继续出汗就是别擦了，因为这不仅影响其蒸发散热，汗液继续分泌，体内盐分、维生素等也会随之消耗掉对健康不利;如果马上进入空调屋，就需尽快用干毛巾或温毛巾擦，以免毛细血管开放时，汗腺被闭塞。

　　异常出汗或是身体在“预警”

　　出汗是人体的自然现象，温度太高全身出汗;精神紧张或感觉疼痛时手心、脚心会出汗;吃了很辣或很烫的食物额头会冒汗，除去这些情况，人体阴阳失衡、脏腑功能失调时，则会出现异常的出汗情况。白天不活动，安静坐着就大汗淋漓，称为“自汗”;晚上睡觉时不自觉地出汗不止，醒来时则自行停止出汗，则称为“盗汗”，是最常见的两种异常汗出。

　　睡觉时容易出汗，或手脚心爱出汗，一般是阴虚表现，同时伴有厚热感，口干、想喝水，可用沙参、麦冬等泡水，平常吃点百合、雪梨等滋阴之品具有敛汗的作用，少吃羊肉、姜等热性食物;背部爱出汗的人，属阳虚，会伴有乏力，舌苔白，不想喝水，可吃金匮肾气丸，喝一些肉汤、鸡汤;四季不动或稍微活动就出汗，常伴有说话语声较低、食欲差等，一般认为是气虚，可用山药、牛肉、羊肉等调理;儿童睡觉时额头轻微出汗是正常，但若伴烦躁不安、易惊吓等需及时诊治。

　　胸口多汗，多见于一些脑力工作者，常伴有食欲不振、睡眠差，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当运动，如慢跑、太极拳等缓解压力。但是，如果在闷热环境中，大量出汗、口渴、头昏、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中，体温升高的情况，一般是中暑先兆。如半身出汗，半身无汗就要小心中风。

　　通过汗的“色味“也能辨健康

　　正常汗液绝大部分是水分，加以少量无机盐、尿素等，所以应是无色，当出现不同于一般颜色的汗水时，就要考虑会不会是身体生病了。

　　汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗;肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关;汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血，可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。

　　淡盐水能够对肠壁黏膜产生透析作用，利于清除肠壁宿垢，夏天出汗过多造成体内盐分严重损失，若不及时补充，就会导致头晕、恶心、无力等。在炎热的天气里，摄取适量的盐分，有利于人体的新陈代谢。大量出汗之后也要及时补充钾，因为钾也会随着汗液流出体外，可以通过喝茶来补充钾。