养生：梳头喝牛奶 睡前必做6件养生事(3)
发布时间：2015-05-20 11:24 【来源：人民网 | 】
三、散步
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
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