原标题：专家：防止肿瘤蔓延要学会释放负面情绪

　　4月15日至21日是全国肿瘤防治宣传周，专家指出，除了遗传、环境等外在因素，精神心理因素也是肿瘤的重要诱因，因此要学会释放负面情绪，避免因精神因素诱发肿瘤。

　　第三军医大学新桥医院肿瘤科主任朱波说，精神创伤、不良情绪等精神心理因素并不能直接致癌，但它往往以一种慢性的持续性刺激来影响和降低机体免疫力，使机体从抗癌抑癌状态转向致癌状态，大大增加癌症发生率。朱波表示，临床上有数据显示，90%以上的肿瘤病例与患者的心理、情绪有直接或间接的关系。

　　朱波建议，无论是健康人群还是肿瘤患者，除了进行积极的心理暗示外，还要学会向别人诉苦，释放自己的负面情绪。笑也是一种独特的运动方式，对机体来说是最好的体操，它可以增强机体的活动能力和对疾病的抵抗能力。此外，可多吃菠菜、香蕉、鸡蛋、燕麦和一些营养价值高的蔬果。体育锻炼也不可少，经常锻炼可以增强机体抵御疾病的能力，还可以消除忧郁的情绪，使紧张情绪得以缓解。