3月21日“世界睡眠日”当日，天津航空由天津飞往厦门的GS6689航班上，美丽空姐一改往日空乘制服装扮，一席睡衣亮相飞机客舱，空姐们希望通过这种行为艺术来呼吁机上的旅客关注睡眠质量，倡导健康睡眠。
 

　　天津航空别出心裁的客舱行为艺术好评如潮，不少旅客朋友表示，正是通过这次空姐的科普宣传，才知道打呼噜、嗜睡、多梦、易醒这些都是睡眠质量低下的表现。
 

　　中国睡眠研究会的一项调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%，在航空业空勤及地服人员一般都是精神压力比较大的群体之一，而经常在空中飞行的商务旅客也是如此。
 

　　“空中飞人”们往往会存在工作时间既长又不固定，经常得适应时差及“飞行时差反应”等问题，一不小心就容易陷入失眠的困扰中。对于经常在天上飞的人们，不妨带上这些物品应对睡眠问题呢？
 

　　颈枕

 

 

　　颈枕可以防止头晕、恶心等症状的发生。赵之心说，在飞机上，大部分人喜欢睡觉，而在睡觉的过程中，头会自然向左右歪倒，而这将形成“恶性死角”现象，影响颈椎的血液循环，引起头晕、恶心等不适。颈枕可以起到固定颈椎的作用，当睡觉头想栽到一侧时，及时纠正睡眠的姿态，让人睡得更舒服。
 

　　眼罩和无声耳塞

 

 

　　眼罩和无声耳塞可以起到专注睡眠的作用。尤其是无声耳塞是非常好的“隔音”工具，没有什么比在长途飞行的睡眠过程中被噪音吵醒更让人恼火了。
 

　　“生命核”

 

 

　　在睡觉前握一握“生命核”8分钟，既可以快速入睡、提高睡眠质量，还可以缓解因久坐导致的“时段性血粘稠”，防止静脉血管中形成血栓，引起心脑血管事件。
 

　　复合维生素片和鱼肝油

 

 

　　飞机餐品的营养成分满足不了本就疲惫不堪的“飞人”们，复合维生素片可以使身体的代谢机能不易受损，是必备品。在经常倒时差的时候，皮肤很容易干涩，同时，视力也会受到一定的影响，所以最好是随身带一瓶复合维生素片和鱼肝油，这些装备能让你更好地享受飞行旅程。
 

　　毛毯

 

 

　　有的航班是会提供毛毯服务的，但是以防万一还是自己备一条，睡觉的时候批在身上可以保暖，避免因睡着后着凉感冒或者被冻醒。
 

　　有了以上这几样装备，“飞人”们就可以在飞机上拥抱安心好睡眠了。