很多人出差或者旅游的时候会带上运动鞋和泳衣，如果所住酒店有健身房或者游泳池就可以去运动，不会因为不在家而停止运动，但也有很多人是即使带了运动装备也懒得动，这种人减肥用的最多的方法就是节食，但是一旦食量减少，新陈代谢就会降低。最好的方法是通过一些有营养价值的美食去增加体内代谢速度，达到瘦身效果。

　　不要以为美食都会让你胖，其实很多美食只要加一点点成分就可以让你瘦，并且变得更加美丽。多吃提高新陈代谢的食物，能让我们越吃越瘦！

　　吃这些 代谢力激增

　　一、豆类：减少腰腹脂肪堆积

　　豆类具有促进新陈代谢的功效。

　　1、常喝的豆浆。

　　2、适合女生的豆浆豆花。我们可以把糖水改成豆浆，当然不是所有地方都可以买到豆花，这时候可以选择黄豆、黑豆代替，再用豆浆代替糖水。　

　　3、彩色豆浆。利用如煮熟的甜菜根放在豆浆里打一打，豆浆就会变成紫色;混合南瓜就会变成黄色。除了促进代谢还能有解毒的功效。

　　南瓜可以让一些代谢症候群的人血糖更加正常，血糖正常了长胖的机会就降低了；而甜菜根可以排出肝脏的毒素，当毒素排除体外后，就比较不容易发胖。