这项研究的参与者、多伦多康复研究所的大卫•阿尔特(David Alter)博士说：“就算是你每天运动一个半小时或者一小时，也不能保证你在剩下的23小时里一直坐着就没问题。”

    阿尔特博士和他的研究团队发现，那些每天有8个小时或者9个小时都坐着的人，健康风险最大。如果平时没有进行规律的锻炼，风险则更大。

    人们在醒着的时候，平均有超过一半的时间都在坐着。但阿尔特博士指出，一些简单的动作，就能让人在一天中多动活动活。

    他建议，人们在坐着工作时，每半小时站起来休息一到三分钟。在国外，一些企业已经在办公室设置站立式办公桌，以帮助员工在工作同时保持健康。