节后饮食讲究平衡，五谷道场新品巧支招

发布时间：2014-10-10 15:02 【来源：雅虎健康】

　　十一长假过去了，节后很多人发现自己的胃口变差了，肠胃也不舒服，过节期间饮食没规律，吃得不仅多而且杂，给胃肠带了额外负担。既然是吃惹出来的毛病，还是要用吃的方式来解决，五谷道场在这里与你分享三招健康饮食之道。

　　第一招：非油炸，脂肪零负担

　　节后饮食应以清淡为主，尽量避免吃过于油腻的食物，最好选择非油炸食品，因为有些食物经过油炸后，原本不含或者含脂肪极少的食物其脂肪也会成倍地增加，非油炸食品不仅脂肪含量低，而且相对更加清淡，可以给肠胃一个休整恢复期。

　　第二招：五谷杂粮，营养更全面

　　五谷为养，中医认为五谷可养五脏，五谷杂粮里含有全面丰富的营养素，比如B族维生素、膳食纤维、抗氧化剂、矿物质、多不饱和脂肪酸、氨基酸等人体必需的营养素，秋冬养生重在补益，多吃五谷杂粮可以补充更为全面均衡的营养素，起到平衡膳食的作用。

　　第三招：优质蛋白质，提高免疫力

　　蛋白质是生命活动中第一重要物质，优质蛋白质能有效提高人体的免疫系统功能。日常膳食中的肉、蛋、奶等是动物性蛋白质的主要来源，豆类是植物性蛋白质的主要来源。其中，肉类含蛋白质丰富,一般在10-20%之间，且属于优质蛋白质。适量食用肉类特别是瘦肉，可帮助提升免疫力，保证身体健康。

　　有人可能会问，有没有一种简单食物能聚合上述三种饮食的优势呢？答案是肯定的。中粮五谷道场全新推出的“私房五谷面”就提供了这样一种选择，健康营养而且方便。

　　五谷道场“私房五谷面”的面饼采用热风烘干的非油炸工艺，全程不添加油脂，面饼的脂肪含量更是低于1%；私房五谷面将五谷杂粮粉与小麦粉进行科学配比，粗细粮搭配提供了更为全面的营养素摄入；私房五谷面将杂粮面饼与120超大真材实料菜肴包进行搭配，真实烹饪的美味肉块，不仅让吃货们可以大快朵颐，更提供了丰富的优质蛋白质。

　　“私房五谷面”只需开水煮三分钟即可使用，不添加防腐剂，也不添加人工色素，在家就可以轻轻松松享受健康又美味的私房大餐，快来试试看吧。

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