回到家大部分时间，都只想一个人静静地抽烟。

　　改了11次，领导发言稿终于通关。许光(化名)松了口气，把笔随手扔在桌上，一声脆响。

　　离开时，他一面跟同事七荤八素地嘻嘻哈哈，一面打卡。“21时20分，”他扯开嗓门喊：“呀，今天快了半小时啊！”好像得了什么便宜，瞎乐到不行。对他而言，加班，已是家常便饭。

　　步出单位，一个转身，他的笑容，戛然而止……

　　直到上了地铁，蜷倚在角落里，一路无话的他才回魂似的，记起身旁的记者，吝啬地挤出3个字：“累死了。”说着，他掏出手机，刷屏。

　　许光，36岁，广州市直某机关公务员(课程)[微博]，正科级干部。两个多月前，单位岗位调整，最具条件升副处长的他，落选了。“不少同事私下安慰我，让我看开点，有真心的，当然也有看笑话的……”遗憾的舆论听多了，自谦的话说多了，许光越来越觉得不是滋味。

　　“每个人心里都关着一只老虎。它不醒还好，一醒，你会难受。因为它吼出了你的内心。我听见了，那叫憋屈。”

　　在单位，他工作如常，谈笑无异。回到家，人就蔫了，常一宿无话；要么，突然对最亲的人发无名火。最要命的，是失眠、偏头痛的频率越来越高。

　　“有时克制太久，如橡皮筋绷得过紧，一断，就废了。”他讨厌这样，但对自己无能为力。

　　十年人世沧桑，早把个性磨平

　　“从小，我妈就天天念叨，要我争气，努力读书，长大有个铁饭碗，不受人欺负。”

　　许光出生农村，从小成绩名列前茅，是家中父母和妹妹的骄傲。“我要做的，就是走出农村，找份体面的工作。”

　　笔试、面试、体检……天南地北参加了四五次公务员考试后，许光终于如愿当上了广州市一名公务员。“刚开始，工资很低，说出来，别人都不相信。”许光觉得，虽然低薪，但毕竟体面、稳定，还会有一些福利，特别是满足了父母的愿望。

　　他安安心心地开始“朝九晚五”的规律生活。“在机关基本上学不到多少专业知识，更多是写作和人际沟通能力，且局限于官场沟通。”

　　许光说，十年人世沧桑，他已经把自己的个性磨平了。

　　在领导、同事面前，他从不争、不论；无一日不小心谨慎，只表现阳光、积极的一面。“退一步，海阔天空；忍一时，风平浪静。”也正因如此，许光在单位人缘很好，曾连续三年，都被评为单位优秀员工。

　　平日里，他主要的工作是拟讲话稿、写工作报告，负责单位的学习和精神文明建设等。以前，工作多到做不完时，他已会失眠和焦虑。

　　“每次遇到领导对我工作不太满意时，我就特别紧张，一紧张，手心不断冒汗。我也不知道自己怎么了，几乎没有解压的方法，只能告诉自己‘不要想太多’。”许光至今仍保留一个习惯：裤袋里藏一条手帕。

　　升职一朝泡汤，越发感受到煎熬

　　半年前，单位酝酿一轮较大的人事调整，本来他最有希望得到升职机会，领导也多次透出风声，意指副处人选可能是他。然而，两个月前公布结果时，他大倒热灶，位置被另外一个人拿走了。

　　“口头说着无所谓，也必须说无所谓。因为我没得选。”人往往最难自欺。内心深处，许光对这次升职的滑铁卢，非常痛苦，“熬了11年，我才从办事员熬到了正科级干部。官场中，论资评级，如果错失一次机会，意味着可能再等至少两三年，到时候年龄一卡，就会落后别人很多步。”

　　反腐深入、养老并轨、大部制改革、车改……近期，国家开展了针对公务员制度的一系列改革。“我身边的同事都在抱怨公务员越来越不好当。尤其那些90后，动不动就说不想干了。但大家都是嚷嚷的多，真正离职的，毕竟少数。转型？说着容易。豁出去的勇气，大部分人没有。”

　　公务员光环的减弱，职位调整的打击，让许光越发感受到煎熬。“毕业十年同学聚会，不少做生意的同学都开豪车，连在私企工作的，工资也不知道涨了几截，把我甩出去几条街……一对比，你说完全心如止水，不动念？怎么可能？反正我做不到，毕竟是俗人一个。”

　　许光也曾想换环境，但找不到机会。“我都能预见5年后、10年后、15年后是个什么样子……”

　　凡事藏心里，变得敏感和易怒

　　许光说他现在是中年困惑，进退两难。

　　他并不愿与父母、妻子过多交流工作事情，宁可一个人空洞地抽会闷烟。哪怕是之前有望升职，他都没跟妻子说。“怕她知道后，话多。有时挺烦的。”习惯了凡事尽可能藏在心里自己扛的他，恐怕是憋出了内伤。他发现自己越来越敏感。

　　老婆说了一下同学老公升为总经理，他听着特别刺耳，觉得是在影射他没用，莫名火突如其来，“狠狠喷了她几句难听的话，然后我们大吵了一架”。

　　以前小孩功课不好，他晚上会抽空专门辅导。现在他失去了耐性，觉得孩子怎么这么笨，有时忍不住横竖使了一顿脸色，把孩子吓坏了。“事后觉得挺不应该的。气都撒孩子身上了，算什么呢。”

　　甚至在外吃饭，上菜慢一点的话，他现在都会拍桌子大发雷霆。他也意识到，自己愈发人格分裂了，但又不知怎么与家人、朋友说出这孤独、挣扎、不痛快的心境。

　　聊到一半，许光突然中断了记者的采访，他说他讲不下去了。数声“对不起”后，他抽起了烟，一根接着一根。无话。

　　读心：我不愿意在熟人面前示弱

　　新快报：心累？

　　许光：比较压抑，但觉得还能控制，仍未崩溃(笑)。

　　新快报：坚决自己扛？

　　许光：自己排解，其实也算不上多大点事。别人也帮不上什么忙，说什么好呢？说了又能怎样？而且我不愿意在熟悉的人面前示弱。

　　归根到底，人总是孤独的。

　　新快报：“双面人”的日子，需要演技。

　　许光：很多人都这样吧。亲人面前，什么脾气都可以发，但领导、同事面前，你敢吗？

　　新快报：对未来有什么想法？

　　答：熬吧。

　　医说：可能是阳光抑郁症 要学会寻找内心阳光

　　■主讲人：广州市心理危机与干预中心副主任徐文军

　　许光的这种状态，是现在许多工作白领都会有的心理亚健康，阳光抑郁症。

　　这类人，往往对自己要求非常高。防御心重，有自卑感。因为小时候往往有个强势的父亲或母亲，对其要求严格，他从小顺从惯了，因此会对能够影响他的、有权威的人产生惧怕感，要面子，尽量压制自己的真实情感，遇到问题的时候习惯自己承受，从不信任别人能够坦诚地帮助自己，从而陷入抑郁。但到了另外一个环境，又可能表现愤怒、冲动的情绪。

　　当你了解和认识自己的问题后，自救的办法是学会寻找内心的阳光。怎么找？悲伤、愤怒、不满等情绪要及时发泄出来，当然不是对家人、他人发无名火，而是通过倾诉。如果不能与人倾诉，可通过运动、音乐、打坐来疏泄.

　　■专题统筹：新快报记者 陈琦钿 ■本版撰写：新快报记者 黎秋玲