央视报道蓝光伤眼，专家教你如何接招

提到“蓝光”可能更多人会想到一种高清DVD格式，但是你知道另一种会伤眼的“蓝光”吗？央视《消费主张》栏目邀请到北京同仁医院眼科主治医师周哲医生，为观众普及了蓝光对人眼造成的危害，提醒人们关注这种潜藏在身边的健康隐患。周医生在节目中表示，蓝光会导致人视力下降，甚至诱发眼疾，对人眼造成不可逆的伤害。

 

　　何谓“蓝光”
 

节目提到的蓝光，就是指波段在400-500纳米之间、在人眼中呈蓝色的光线。其中又以415-455纳米能量最高，对人眼伤害最大，叫有害蓝光。光谱可分为紫外线、可见光、红外线三大区间。大家都听说过紫外线辐射能量强，对人体有害，而蓝光就是可见光中最靠近紫外线的部分。

 

蓝光这个概念对大多数人而言还比较陌生，但是其实我们每天都在接触。浴霸、平板显示器、LED霓虹灯、荧光灯、液晶显示器、ipad、大屏手机等都有背景光源，它们都含有短波蓝光。

55岁以上人士失明的头号原因

许多人日常中都会有类似的体验：看屏幕久了会感觉眼睛特别干涩、视力模糊甚至由此引发红眼、头痛等症状，这是蓝光危害的最普遍表现。另外，晚上睡前玩手机、iPad等，不仅容易睡不着，而且入睡也不安稳。大多数人都以为这是大脑兴奋所致，但实际上是由于蓝光辐射抑制人脑中褪黑素分泌，影响睡眠。

 

但以上只是蓝光危害的表征，实际上，蓝光引发的健康威胁是一个不可不重视的话题。

如前所述，蓝光波长短能量高，长时间照射，首先会导致视力下降，对眼睛造成不可逆损伤。蓝光长期透过晶状体，会引发白内障。甚至由于它的物理特性，蓝光比紫外线更容易伤害人眼球内的黄斑部，而调查显示，美国55岁以上人士失明的头号原因就是黄斑部损伤。

 

　　隐藏在家中的婴幼儿视力杀手
 

其实蓝光的危害并不是新近被研究证实，早在1966年Nell等人研究发现蓝光的照射会引起视网膜细胞的损伤，导致视力下降甚至丧失。央视报道之前，其他纸媒、电视节目也曾提到蓝光对人眼的危害，山东电视台以及台湾一些电视媒体都曾做过类似的节目，向民众科普防护蓝光、健康用眼知识。

尽管如此科普，也不免有人认为媒体危言耸听。有人说，信息时代全世界都在盯着屏幕，而眼损伤人群只是极少数。这句话看上去没错，但蓝光伤害是长期作用的结果，就像吸烟有害健康，这种伤害积累到何时才会引发质变因人而异，也许是明天也未可知。

更有必要重视的是蓝光对婴幼儿、少年儿童视力的危害。婴幼儿感光细胞比成人脆弱得多，他们稚嫩清澈的晶状体对蓝光的滤光作用也比成年人弱。周哲医师表示，对于2~3岁的孩子，蓝光的透过率接近70%·80%，他们的眼睛更容易因蓝光受到损害。

电视作为客厅娱乐的主要载体，也是儿童接收信息的主要来源。但电视的LED屏幕因为发散蓝光，也成为隐藏在家中的视力杀手。

 

　　如何防护蓝光伤害？
 

生活在这个时代，我们注定离不开各种屏幕。为了用眼健康做好防护，才能最大程度避免蓝光损害。对此，专家建议可以从“内服、外用”两方面考虑。

内服，则比如食用一些富含叶黄素的蔬菜，如玉米、猕猴桃、菠菜，还可补充含有DHA、EPA等营养物质的鱼油。外用，则是使用具有护眼、降低蓝光伤害功能的显示设备，比如选择OLED自发光技术的电视。

 

OLED和LED表面上一字之差，但却有关键的不同。对LED屏幕而言，由于背光需要白光的效果，所以业界使用蓝色LED混合黄色荧光粉来形成白光。这种蓝色LED主体硬件，恰恰加重了蓝光伤眼的问题。创维OLED自发光，每一个像素点都能独立发光，产生的蓝色光波段主要集中在460nm处，不属于有害蓝光，能量小，对人眼危害也小。而国内厂商中，创维在OLED技术领域具有领先地位，首先实现OLED的量产，主打自发光有机电视的旗舰产品，OLED新品S9D承载了OLED自发光的特性，每个像素独立发光，没有了LED液晶屏的高亮背光板，若家中有小孩，OLED是更为明智的选择，有效保护家人视力。

 

另外，多参加户外活动，减少看屏幕的时长，或者每隔半小时让眼睛休息放松，都能有效减少蓝光对眼睛的损伤。

眼睛是心灵之窗，爱眼护眼，才能享受美好生活。